Penyebab Anak 1 Tahun Susah Makan dan Cara Mengatasinya

Memasuki tahun kedua, anak mengalami pertumbuhan yang lebih lambat dibanding tahun pertamanya yang dapat mempengaruhi nafsu makan dan rasa laparnya. Sehingga, GroMoms tidak perlu heran jika anak cenderung makan dalam porsi yang lebih kecil setelah berusia 1 tahun. 

Namun, GroMoms tetap perlu waspada jika anak susah makan dalam jangka waktu yang lama. Untuk membantu memperbaiki pola makan sehat Si Kecil, berikut pembahasan tentang penyebab hingga cara mengatasi anak 1 tahun susah makan. Simak yuk.

Penyebab Anak 1 Tahun Susah Makan

Memasuki usia 1 tahun, anak-anak seringkali ditemui mengalami penurunan nafsu makan. Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa hal, antara lain:

Pertumbuhan yang Melambat

Pada usia 1 tahun, laju pertumbuhan anak cenderung melambat dibandingkan saat mereka masih bayi. Selain itu, pertumbuhan berat badan anak juga melambat jika dibandingkan dengan tahun pertamanya saat Si Kecil mengalami growth spurt. Akibatnya, kebutuhan energi mereka mungkin berkurang, sehingga nafsu makan pun menurun.

Pertumbuhan Gigi

Pada usia ini, anak juga biasanya mulai mengalami tumbuh gigi. Proses ini bisa menyebabkan ketidaknyamanan pada gusi dan membuat anak enggan untuk makan.

Kurangnya Variasi Makanan

Menyajikan makanan yang sama terlalu sering dapat membuat anak bosan dan kurang tertarik untuk makan. Di usia ini, anak bisa cepat bosan sekalipun terhadap makanan yang sebelumnya ia sukai. GroMoms perlu menyajikan makanan yang bervariasi dan melihat respon yang diberikan Si Kecil.

Gangguan saat Makan

Anak yang terganggu oleh TV, gadget, mainan, atau aktivitas lain saat makan bisa dengan mudah teralihkan sehingga menjadi kurang fokus pada makanannya.

Masalah Kesehatan

Anak yang sedang sakit, misalnya demam, flu, atau gangguan pencernaan lainnya, biasanya akan kehilangan nafsu makan mereka. Biasanya, nafsu makan anak akan kembali normal ketika kondisi tubuhnya sudah kembali fit.

Cara Mengatasi Anak 1 Tahun Susah Makan

GroMoms, berikut ini cara-cara mengatasi Si Kecil yang susah makan:

Menyajikan Makanan yang Menarik dan Variatif

Salah satu cara efektif untuk menarik Si Kecil supaya mau makan adalah menyajikan makanan dengan menarik. Ada baiknya juga GroMoms selalu menyediakan makanan yang berbeda-beda setiap harinya. Cobalah untuk memperkenalkan berbagai jenis menu yang memiliki variasi pada warna, tekstur, maupun rasa.

Gunakanlah imajinasi dan kreativitas dalam menyajikan hidangan agar menarik. Contohnya, sajikan hidangan berbentuk hewan atau karakter kartun kesukaan Si Kecil. 

Jika ia menunjukkan ketertarikan terhadap makanan tertentu, manfaatkan kesempatan ini untuk mengenalkan menu sehat lainnya yang penuh nutrisi.

Menerapkan Jadwal Makan yang Teratur

GroMoms juga dapat menerapkan jadwal makan teratur untuk Si Kecil. Caranya, tentukanlah waktu konsisten setiap harinya untuk makan pagi, siang, dan malam.

Konsistensi dalam menjaga jadwal ini sangat penting agar ia memiliki rutinitas jelas. Dengan rutinitas ini, ia dapat menyiapkan mental maupun fisiknya untuk makan.  Selain itu, jadwal konsisten juga membantu mengatur nafsu makannya. Dengan begini, ia akan lebih antusias saat tiba waktunya bersantap.

Kreasikan Makanan Agar lebih Menarik

Penyajian makanan memainkan peran penting dalam menarik minat Si Kecil. Dengan menciptakan tampilan kreatif dan mengundang selera, GroMoms dapat membuat makanan menjadi lebih menarik dan menyenangkan baginya. 

Cobalah untuk berkreasi dengan memadukan warna, tekstur, maupun bentuk hidangan. Misalnya, GroMoms bisa menyajikan menu yang tampilannya lucu seperti menggunakan bentuk binatang atau mengatur makanan dalam pola-pola menarik. Selain itu, jangan lupa untuk memperhatikan penyajian menu secara rapi dan menarik di atas piring.

Menciptakan Lingkungan Menyenangkan Selama Makan

GroMoms dapat mencoba beberapa tips praktis untuk menciptakan suasana menyenangkan bagi Si Kecil. 

1. Pastikan lingkungan makan bebas dari distraksi seperti televisi atau gadget, sebab alat-alat ini tentu dapat mengalihkan perhatian Si Kecil. Fokuslah pada momen makan, serta berikanlah perhatian penuh padanya. 
2. Ciptakan suasana nyaman dengan menggunakan meja makan sesuai ukuran tubuhnya, dan juga kursi nyaman untuknya. GroMoms juga bisa menambahkan sentuhan menyenangkan seperti memutarkan musik lembut selama makan. 
3. Selama makan, jangan lupa memberikan pujian padanya untuk membangun asosiasi positif terhadap menu yang dimakannya.

Menjaga Kualitas Nutrisi dan Pemberian Susu yang Memadai

GroMoms dapat mengikuti beberapa tips untuk menjaga kualitas nutrisi makanan Si Kecil. Pertama, pastikan memberikan menu dengan gizi seimbang dan bervariasi, termasuk karbohidrat, protein, lemak sehat, serta vitamin maupun mineral. GroMoms juga dapat mencoba menyajikan makanan segar dan alami, seperti buah-buahan, sayuran, ataupun biji-bijian utuh.

Selain itu, penting untuk memastikan Si Kecil mendapatkan susu yang sesuai usia dan kebutuhannya. Sebisa mungkin, pilih susu dengan kandungan 14 vitamin dan 7 mineral ya Moms agar kebutuhan gizinya terpenuhi. 

Pastikan Si Kecil mendapatkan asupan nutrisi agar tumbuh optimal. Apa saja nutrisi yang penting untuk tumbuh kembangnya? Yuk, baca di sini: Asupan Nutrisi Penting untuk Optimalkan Pertumbuhan Anak.