Diperbarui: 10 Oktober 2026
Anak yang tadinya lahap tiba-tiba menutup mulut saat disuapi memang bikin GroMoms cemas. Tenang, GroMoms. Anak 1 tahun susah makan umumnya wajar karena laju pertumbuhannya melambat sehingga kebutuhan energinya berkurang. Cara mengatasinya: sajikan menu variatif, terapkan jadwal makan teratur, ciptakan suasana makan yang tenang, dan lengkapi nutrisi dengan susu pertumbuhan sesuai usia.
Namun, GroMoms tetap perlu waspada jika anak tidak mau makan dalam jangka waktu yang lama. Untuk membantu memperbaiki pola makan sehat Si Kecil, berikut pembahasan tentang penyebab hingga cara mengatasi anak 1 tahun susah makan. Simak yuk.
Kenapa Anak 1 Tahun Tiba-Tiba Susah Makan?
Wajar kalau GroMoms khawatir. Memasuki usia satu tahun, nafsu makan anak sering menurun, dan hampir semua penyebabnya bukan tanda bahaya.
- Pertumbuhan melambat. Kebutuhan energi berkurang sehingga porsi makan alami mengecil. Ini penyebab tersering dan sepenuhnya normal.
- Tumbuh gigi. Gusi bengkak dan tidak nyaman membuat Si Kecil enggan mengunyah. Panduan lengkapnya bisa GroMoms baca di artikel Fase Anak Susah Makan Saat Tumbuh Gigi (Teething), Begini Trik Menyiasatinya
- Bosan menu. Makanan yang itu-itu saja membuat Si Kecil kehilangan minat. Ide variasinya ada di Makanan Penambah Nafsu Makan Anak: 15 Pilihan Makanan Bergizi
- Distraksi televisi dan gadget. Fokus makan terpecah sehingga asupan berkurang tanpa disadari.
- Sakit ringan. Demam, batuk, atau gangguan pencernaan sementara menurunkan nafsu makan.
- Fase pilih-pilih makanan. Si Kecil menolak jenis tertentu, misalnya nasi, sehingga perlu alternatif pengganti yang setara gizinya.
Cara Mengatasi Anak 1 Tahun Susah Makan
Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), kunci mengatasi susah makan adalah konsistensi jadwal dan suasana makan yang positif, bukan memaksa anak menghabiskan porsi.
1. Sajikan Menu Variatif dan Menarik
Variasikan warna, tekstur, dan rasa setiap hari. Contohnya: nasi putih dibentuk bola kecil dengan lauk bola-bola ayam dan potongan brokoli, ditata seperti wajah tersenyum. Bila Si Kecil menyukai satu makanan, manfaatkan untuk menyelipkan bahan bergizi lain di piring yang sama.
2. Terapkan Jadwal Makan Teratur
Tetapkan jam konsisten setiap hari. Contoh jadwal: sarapan 07.00, camilan 09.30, makan siang 12.00, camilan 15.30, makan malam 18.00, plus susu sebelum tidur. Jarak dua sampai tiga jam memberi ruang lapar alami sehingga Si Kecil lebih antusias.
3. Ciptakan Suasana Makan yang Menyenangkan
Matikan televisi dan jauhkan gadget, lalu duduk berhadapan dengan Si Kecil. GroMoms bisa memutarkan musik lembut dan memberi pujian sederhana, misalnya “Wah, hebat, sudah coba brokolinya!” setiap kali ia mau mencoba makanan baru.
Anak 1 Tahun Susah Makan Nasi, Apa yang Bisa Dilakukan?
Kalau Si Kecil menolak nasi, jangan dipaksa. Coba langkah berikut:
- Ganti sementara sumber karbohidratnya dengan kentang kukus, ubi, oatmeal, atau pasta.
- Tawarkan lagi nasi beberapa hari kemudian dalam bentuk berbeda, misalnya nasi bola atau nasi tim.
- Pastikan total gizinya tetap seimbang. Yang penting kecukupan karbohidratnya, bukan harus nasi.
Madu untuk Anak 1 Tahun Susah Makan
Madu boleh menjadi pemanis alami setelah anak berusia satu tahun. Contohnya, campurkan setengah sendok teh madu ke dalam oatmeal atau yoghurt plain untuk menambah variasi. Ingat, madu tidak diberikan pada bayi di bawah satu tahun, jadi pastikan usia Si Kecil sudah mencukupi sebelum mencobanya.
Bagaimana Menjaga Nutrisi Si Kecil Selama Fase Susah Makan?
Selama Si Kecil susah makan, lengkapi asupannya dengan susu pertumbuhan sesuai usia. Untuk anak 1-3 tahun, Morinaga Morigro dengan formula GroMax+ mengandung protein, kalsium, vitamin D, serta probiotik BB536 dan prebiotik FOS untuk mendukung penyerapan nutrisi. Susu berperan melengkapi makanan utama, bukan menggantikannya, ya GroMoms.
Kapan GroMoms Perlu ke Dokter?
Segera konsultasikan ke dokter anak bila:
- Si Kecil menolak hampir semua makanan lebih dari dua minggu.
- Berat badannya turun atau tidak naik-naik.
- Disertai muntah, diare, atau demam berkepanjangan.
- Ia tampak lemas dan perkembangannya melambat.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Kenapa anak 1 tahun susah makan?
Penyebab tersering adalah pertumbuhan melambat, tumbuh gigi, bosan menu, distraksi gadget, atau sakit ringan. Umumnya sementara dan membaik dalam satu sampai dua minggu.
Berapa lama fase anak 1 tahun susah makan?
Biasanya satu sampai dua minggu. Bila bertahan lebih lama disertai penurunan berat badan, sebaiknya konsultasikan ke dokter anak.
Apa yang harus dilakukan saat anak 1 tahun susah makan nasi?
Jangan dipaksa. Ganti sementara dengan kentang, ubi, oatmeal, atau pasta, lalu tawarkan nasi lagi beberapa hari kemudian dalam bentuk yang lebih menarik.
Apakah madu aman untuk anak 1 tahun yang susah makan?
Madu aman setelah usia satu tahun dan bisa dipakai sebagai pemanis alami, misalnya setengah sendok teh dalam oatmeal. Madu tidak diberikan pada bayi di bawah satu tahun.
Apakah susu bisa menggantikan makanan utama?
Tidak. Susu berperan melengkapi, bukan menggantikan makanan utama. Tetap tawarkan menu gizi seimbang bersama susu sesuai usia.
Referensi
- Ikatan Dokter Anak Indonesia. Sulit Makan pada Bayi dan Anak. https://www.idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/sulit-makan-pada-bayi-dan-anak
- American Academy of Pediatrics. Picky Eaters and What to Do. HealthyChildren.org. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/nutrition/Pages/Picky-Eaters.aspx
- American Academy of Pediatrics. Feeding and Nutrition: Your 2-Year-Old. HealthyChildren.org. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/nutrition/Pages/Feeding-and-Nutrition-Your-Two-Year-Old.aspx
- WHO Guideline for Complementary Feeding of Infants and Young Children 6-23 Months of Age (arsip resmi WHO). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK596430/
- Ikatan Dokter Anak Indonesia. Cara Menerapkan Feeding Rules sesuai Anjuran IDAI. https://www.idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/cara-menerapkan-feeding-rules-sesuai-anjuran-idai
