Catat Yuk! Vitamin untuk Menambah Nafsu Makan Anak

Dengan memberikan vitamin untuk menambah nafsu makan Si Kecil, maka tubuhnya akan selalu sehat dan dapat beraktivitas sehari-hari. Yuk, cek vitamin apa saja yang dapat menambah nafsu makan Si Kecil.

Vitamin untuk Meningkatkan Nafsu Makan Anak

Berikut adalah berbagai nutrisi untuk membuat Si Kecil bersantap lebih lahap:

B1 (Tiamin)

Tiamin merupakan salah satu asupan gizi penting dalam proses metabolisme energi dan fungsi sistem saraf. Salah satu gejala akibat kekurangan nutrisi ini adalah penurunan nafsu makan. Selain itu, kekurangan tiamin juga bisa mengakibatkan Si Kecil terlihat kurang bersemangat, sulit berkonsentrasi, dan mengalami penurunan berat badan yang signifikan.

Sumber makanan yang kaya akan tiamin antara lain kacang almond, kacang tanah, ikan salmon, tahu, asparagus, kacang hijau, serta labu kuning.

B7 (Biotin)

Salah satu peran penting biotin adalah menjaga kadar gula darah yang sehat. Jika tubuh Si Kecil tidak dapat mengubah gula menjadi energi dengan efisien, maka nafsu makannya akan berkurang. Sumber terbaik biotin di antaranya kedelai, kacang merah, daging, dan jamur

Vitamin C

Vitamin C dapat membuat Si Kecil makan lebih lahap, karena membantu penyerapan zat besi yang nantinya berperan dalam meningkatkan hormon penambah nafsu makan. Selain itu, nutrisi ini juga meningkatkan sensitivitas lidah terhadap rasa. Sumber terbaiknya meliputi jeruk, tomat, stroberi, paprika, brokoli, dan kiwi.

Vitamin D

Vitamin D berfungsi membantu tubuh dalam menyerap mineral-mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, dan fosfor. Semua mineral ini mendukung pertumbuhan gigi. Gigi yang kuat dan sehat akan dapat meningkatkan nafsu makan Si Kecil.

Sumber nutrisi ini yaitu susu, jus jeruk, telur, salmon, sarden, makerel, serta paparan sinar matahari. Penting bagi GroMoms untuk menjaga kecukupan nutrisi ini, karena jika tubuh Si Kecil kekurangan nutrisi ini, tidak hanya akan berdampak pada pertumbuhannya saja. Informasi selengkapnya yuk baca: Akibat kekurangan vitamin D untuk pertumbuhan anak.

Vitamin D3

D3 adalah bentuk yang lebih kompleks dari vitamin D. Peran utamanya adalah membangun tulang. Selain itu juga merupakan stimulan nafsu makan yang penting karena membantu pencernaan.

Sumber penting dari nutrisi ini meliputi makanan (seperti susu, sereal, jus jeruk), serta paparan sinar matahari.

Jadi, Moms, untuk mengoptimalkan tumbuh kembang Si Kecil, berikan asupan berupa vitamin-vitamin tadi ya. Sebab, dengan vitamin tersebut, Si Kecil akan selalu bernafsu makan, sehingga kebutuhan nutrisinya terpenuhi, dan ia pun menjadi sehat.

Lalu, nutrisi apa saja yang dapat mengoptimalkan tumbuh kembang Si Kecil? Cari tahu selengkapnya yuk, di sini: Asupan Nutrisi Penting untuk Optimalkan Pertumbuhan Anak.