Ini Rahasia Penambah Nafsu Makan Alami untuk Anak-Anak

Sebenarnya, nafsu makan Si Kecil dapat meningkat hanya dengan memberikan rempah-rempah yang ada di dapur, lho, GroMoms. Bahan-bahan ini antara lain seperti kunyit, temulawak, madu, temu ireng, lempuyang emprit, dan lada hitam. 

Namun, sebelum memberikannya pada Si Kecil, GroMoms perlu mengetahui terlebih dahulu penyebab nafsu makan Si kecil bisa berkurang. Karena itu, baca artikel ini yuk, GroMoms.

Penyebab Nafsu Makan Anak Menurun

Menurunnya selera makan pada Si Kecil umumnya terjadi karena ia memang sedang mengalami gangguan pada tubuhnya antara lain  berupa sakit pada telinga, gangguan pernapasan, gangguan pencernaan ataupun saat gigi mau tumbuh. Untuk Moms yang ingin tahu kenapa setelah sakit nafsu makannya sering menurun dan apa solusi terbaiknya, yuk baca artikel ini: Mengapa Nafsu Makan Anak Berkurang Setelah Sakit?

Selain itu, memiliki karakter sebagai picky eater juga dapat menyebabkan Si Kecil sering tidak mau makan. 

Penambah Nafsu Makan Alami

Salah satu upaya yang dapat GroMoms lakukan untuk meningkatkan selera makan Si Kecil ini adalah memberikan rempah-rempah  alami yang sering dijadikan bumbu di dapur. Rempah-rempah ini antara lain:

Kunyit 

Kunyit mengandung zat bernama curcumin yang bermanfaat untuk meningkatkan kerja saluran pencernaan. Selama dikonsumsi secukupnya, jenis rempah ini tergolong aman untuk dikonsumsi bagi anak-anak.

Supaya menarik bagi Si Kecil, GroMoms dapat menyajikan kunyit ke dalam beberapa jenis olahan seperti menjadikannya saus atau membuatnya menjadi teh. GroMoms juga dapat menambahkan rempah ini ke dalam sup dan susu untuk Si Kecil.

Temulawak

Temulawak bekerja menambah nafsu makan karena mengandung minyak atsiri. Minyak ini mempercepat proses pemecahan lemak, sehingga membuat lambung cepat kosong dan Si Kecil akan menjadi cepat lapar kembali. 

Temulawak ini juga cukup aman untuk dikonsumsi oleh Si Kecil. GroMoms dapat menyajikannya ke dalam beberapa jenis olahan seperti menjadikannya jamu, atau mencampurkannya dengan madu dan lemon.

Madu

Tahukah GroMoms bahwa madu merupakan penambah nafsu makan alami? Sebab, madu memiliki kandungan gula alami yang bisa meningkatkan rasa lapar, dan dapat dicerna dengan cepat oleh tubuh. 

Meski demikian, GroMoms dapat memberikan madu pada Si Kecil dengan takaran secukupnya saja, agar tidak mengganggu fungsi organ pencernaan Si Kecil. Madu ini dapat diberikan secara langsung kepada Si Kecil dengan sendok teh.

Temu Ireng

Temu ireng memiliki dua jenis kandungan yang penting dalam mengatasi masalah makan Si Kecil, yaitu curcumin dan sesquiterpene. 

Curcumin pada temu ireng berperan untuk menumbuhkan kembali selera makan Si Kecil. Sementara itu, sesquiterpene dapat membasmi cacing yang menginfeksi tubuh Si Kecil. Karena apabila Si Kecil cacingan, hal ini merupakan salah satu penyebab turunnya nafsu makan pada Si Kecil.

Temu ireng aman diberikan kepada Si Kecil. Namun, pemberian rempah ini harus dilakukan dengan hati-hati dan disesuaikan dengan kebutuhannya. GroMoms dapat menyajikan temu ireng sebagai jamu sehat yang dapat dikonsumsi olehnya.

Lempuyang Emprit

Lempuyang emprit juga mengandung minyak atsiri seperti temulawak, sehingga dapat menambah nafsu makan Si Kecil dengan aman. GroMoms dapat mengolahnya menjadi jamu, botok, atau menambahkannya sebagai bumbu bagi masakan seperti tumisan tempe atau opor.

Lada Hitam

Lada hitam pun dapat meningkatkan nafsu makan pada Si Kecil. Sebab, lada hitam memiliki banyak zat untuk melindungi sel-sel di saluran cerna dari infeksi dan stres, sehingga pencernaannya akan nyaman dan ia akan mau makan.

Dengan aneka ragam manfaatnya, lada ini tergolong aman untuk dikonsumsi oleh Si Kecil. GroMoms dapat mengolahnya menjadi beberapa olahan menarik seperti menjadikannya bumbu pada ayam atau tahu, atau menjadikannya jamu.

Selain menggunakan herbal di atas, untuk mengembalikan nafsu makan Si Kecil juga bisa dengan menyajikan beberapa jenis makanan seperti yogurt dan kentang. Untuk Moms yang ingin tahu penjelasan lengkapnya, yuk baca artikel ini: Daftar Makanan Penambah Nafsu Makan untuk Anak

Apakah Susu Bisa Menambah Nafsu Makan?

Susu juga dapat menjadi solusi terbaik bagi GroMoms yang tidak hanya ingin membuat Si Kecil menjadi lebih lahap, tetapi juga untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya. Sebaiknya GroMoms memilih susu yang kaya akan minyak ikan untuk merangsang selera makannya.

Kandungan minyak ikan dalam susu, yang digabung dengan berbagai nutrisi lainnya, akan dapat membuat Si Kecil kembali lahap dan sekaligus mengoptimalkan tumbuh kembangnya. Takaran minyak ikan yang dicampurkan dalam susu pun sudah sesuai dengan kebutuhan usia Si Kecil, sehingga GroMoms tidak perlu khawatir efek sampingnya. 

Jadi, jika selera makan Si Kecil menurun, GroMoms dapat mencoba memberikan susu yang kaya akan minyak ikan sebagai alternatif agar Si Kecil menjadi lahap kembali. Yuk, ketahui rekomendasi susu yang kaya akan minyak ikan ini di sini: Rekomendasi Susu Penambah Nafsu Makan Anak Nutrisi Lengkap

Referensi:

• First5 California. What Can Cause a Loss of Appetite in Children?. Diakses 15 Maret 2024. https://www.first5california.com/en-us/articles/what-can-cause-a-loss-of-appetite-in-children/.
• Dinas Kesehatan Daerah Istimewa Yogyakarta. Rempah-Rempah Penambah Nafsu Makan Anak. Diakses 15 Maret 2024. https://dinkes.jogjaprov.go.id/berita/detail/rempah-rempah-penambah-nafsu-makan-anak .
• Klikdokter. Manfaat Madu untuk Anak Malas Makan, Efektifkah?. Diakses pada 15 Maret 2024. https://www.klikdokter.com/ibu-anak/kesehatan-anak/manfaat-madu-untuk-anak-malas-makan-efektifkah. 
• Healthline. Is Honey Good for You, or Bad?. Diakses pada 18 Maret 2024. https://www.healthline.com/nutrition/is-honey-good-for-you