Jenis Minuman Probiotik yang Baik Dikonsumsi Si Kecil

Untuk memastikan kesehatan pencernaan Si Kecil tetap terjaga, GroMoms perlu memberikan asupan probiotik alami. Probiotik adalah mikroorganisme baik yang berperan dalam menjaga keseimbangan bakteri di usus, yang pada akhirnya membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain dari makanan, probiotik juga bisa ditemukan dalam berbagai minuman. Lalu, apa saja minuman probiotik yang bisa GroMoms berikan kepada Si Kecil? Mari simak uraian berikut ini.

Yoghurt

Yoghurt adalah minuman fermentasi susu yang dibuat dengan bantuan bakteri baik, seperti bakteri asam laktat dan Bifidobacteria. Yoghurt dikenal sebagai salah satu sumber probiotik terbaik yang tidak hanya baik untuk kesehatan pencernaan, tetapi juga membantu meningkatkan kesehatan tulang Si Kecil.

Selain itu, yoghurt juga bermanfaat dalam mengurangi risiko diare, terutama karena kandungan probiotiknya yang mampu membantu mengembalikan keseimbangan mikroflora usus. Bagi anak-anak yang mengidap intoleransi laktosa, yoghurt aman dikonsumsi karena probiotik di dalamnya dapat mengubah laktosa menjadi asam laktat, yang lebih mudah dicerna.

Namun, GroMoms perlu memperhatikan beberapa hal sebelum membeli yoghurt untuk Si Kecil. Pastikan produk yang dipilih mengandung bakteri aktif dan hidup, serta perhatikan kandungan gulanya. Yoghurt dengan kandungan gula berlebih bisa berisiko menyebabkan obesitas dan merusak gigi si Kecil. Beberapa variasi makanan berbahan yoghurt yang bisa GroMoms coba adalah smoothie oatmeal yoghurt, roti panggang yoghurt, atau puding yoghurt dan buah.

Kefir

Kefir adalah minuman fermentasi yang terbuat dari susu sapi atau kambing yang dicampur dengan biji kefir. Mengonsumsi kefir secara rutin dapat membantu mengatasi masalah pencernaan dan melindungi tubuh dari peradangan atau infeksi. Biji kefir mengandung bakteri ragi, asam laktat, dan zat polisakarida yang berperan penting dalam kesehatan pencernaan.

Untuk Si Kecil yang mengalami intoleransi laktosa atau tidak bisa mengonsumsi yoghurt, kefir bisa menjadi alternatif yang baik. Perbedaan utama antara yoghurt dan kefir terletak pada bakteri yang digunakan dalam proses fermentasi. Kefir mengandung kefir grain yang terdiri dari bakteri asam laktat dan khamir, sedangkan yoghurt mengandung beberapa jenis bakteri asam laktat saja. Manfaat kefir lebih berfokus pada pembersihan usus secara langsung, sementara yoghurt lebih berperan dalam menjaga kebersihan sistem pencernaan secara umum.

GroMoms bisa menyajikan kefir dalam berbagai variasi makanan, seperti salad, pancake, atau smoothie yang berbahan dasar kefir.

Sup Miso

Sup miso adalah hidangan fermentasi tradisional Jepang yang terbuat dari kacang kedelai, garam, dan jamur Koji. Sup miso kaya akan vitamin dan mineral seperti protein, vitamin K, serat, kalsium, zat besi, serta tentu saja probiotik yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.

Salah satu manfaat utama mengonsumsi sup miso secara rutin adalah kemampuannya dalam mencegah pertumbuhan sel kanker. Menurut Journal of National Cancer Institute, mengonsumsi lebih dari tiga mangkuk sup miso setiap hari dapat meminimalkan risiko kanker. Penelitian ini melibatkan 21.852 wanita Jepang selama 10 tahun.

Manfaat lainnya dari sup miso termasuk menjaga kesehatan jantung, memperkuat tulang, menjaga kesehatan usus, serta membantu menjaga suasana hati tetap tenang.

Susu yang Mengandung Probiotik

Selain minuman-minuman di atas, GroMoms juga bisa memilih susu pertumbuhan yang diperkaya dengan probiotik, seperti Morinaga Morigro. Susu Morinaga Morigro tidak hanya kaya akan probiotik, tetapi juga dilengkapi dengan berbagai vitamin dan mineral penting lainnya, seperti minyak ikan, protein, serat, kalsium, AA, dan DHA.

Dengan kandungan yang lengkap tersebut, susu Morinaga Morigro dapat memberikan ketenangan bagi GroMoms karena Si Kecil mendapatkan nutrisi dan gizi terbaik untuk mendukung pertumbuhan dan kesehatannya. Nutrisi yang tercukupi akan mendukung masa depan Si Kecil yang lebih cerah dan sehat.

Yuk, GroMoms, mulai jaga kesehatan pencernaan Si Kecil dengan memberikan susu pertumbuhan Morinaga Morigro. Pencernaan yang sehat adalah kunci tumbuh kembang Si Kecil yang optimal. Untuk mengenal lebih dalam tentang Morinaga Morigro, simak informasi lengkapnya di sini: Kandungan dan Manfaat Susu Morigro Bagi Keseimbangan Gizi Anak.

Referensi:

• KlikDokter. 6 Sumber Nutrisi Kaya Probiotik untuk si Kecil. Diakses pada 31 Agustus 2024. https://www.klikdokter.com/ibu-anak/kesehatan-anak/6-sumber-nutrisi-kaya-probiotik-untuk-si-kecil

• KlikDokter. Makanan Enak yang Mengandung Probiotik Tinggi. Diakses pada 31 Agustus 2024. https://www.klikdokter.com/gaya-hidup/diet-nutrisi/makanan-enak-yang-mengandung-probiotik-tinggi

• Kanal Pengetahuan TP UGM. Kefir dan Yoghurt, Apakah Sama? Diakses pada 31 Agustus 2024. https://kanalpengetahuan.tp.ugm.ac.id/menara-ilmu/2017/737-kefir-dan-yoghurt-apakah-sama.html