Anak Usia 2 Tahun Susah Makan, Wajar Nggak Sih?

Diperbarui: 10 Oktober 2026

Saat seorang anak memasuki usia dua tahun, umumnya ia sudah mendapatkan nutrisi utama dari makanan yang dikonsumsinya. Nah, ketika ia menolak untuk makan, tentu GroMoms akan khawatir. Namun, ternyata wajar loh jika seorang anak dua tahun tiba-tiba susah makan. Kira kira apa penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya? Yuk, simak penjelasannya di sini.

Penyebab Anak 2 Tahun Susah Makan

Wajar kalau GroMoms khawatir. Berikut penyebab yang paling sering muncul, dan mengenalinya membantu memilih solusi yang sesuai.

1. Sakit ringan. Infeksi seperti flu, batuk, atau demam dapa membuat nafsu makan anak menurun karena tenggorokan atau perut terasa tidak nyaman.
2. Terbiasa makanan tidak sehat. Junk food tinggi gula, garam, dan lemak membuat lidah terbiasa rasa kuat sehingga makanan alami terasa hambar. Batasi perlahan dan kenalkan ulang rasa alami.
3. Fase pilih-pilih makanan. Kurangnya paparan variasi saat MPASI, atau kepekaan alami pada tekstur, warna, dan aroma tertentu, membuat Si Kecil lebih selektif.
4. Trauma makanan. Pengalaman dipaksa atau pernah muntah setelah makan memunculkan cemas pada makanan tertentu, sehingga perlu pendekatan perlahan tanpa paksaan.
5. Tumbuh gigi. Gusi bengkak dan gatal membuat Si Kecil enggan mengunyah. Cara menenangkannya bisa dibaca di Fase Anak Susah Makan Saat Tumbuh Gigi (Teething), Begini Trik Menyiasatinya

GTM vs Susah Makan Biasa, Apa Bedanya?

Susah makan biasa: porsi mengecil tetapi Si Kecil masih mau mencoba, membaik dalam hitungan hari, suasana hati umumnya baik.

Gerakan Tutup Mulut (GTM): anak yang GTM biasanya akan membuat kebiasaan mulut dirapatkan atau makanan dilepeh setiap disuapi, bisa berlangsung berminggu-minggu, sering disertai tangisan.

Cara Mengatasi Anak Susah Makan Usia 2 Tahun

Menurut IDAI, yang paling membantu adalah paparan berulang dan suasana makan yang tenang, bukan tekanan.

1. Tawarkan makanan yang sempat ditolak secara berkala dengan jeda beberapa hari, sambil GroMoms ikut menyantap menu yang sama agar Si Kecil tertarik meniru.
2. Sajikan minimal satu lauk favorit di setiap makan utama, dan makanlah bersama keluarga agar ia melihat contoh langsung.
3. Tetapkan jadwal tiga makan utama plus dua camilan sehat dengan jarak teratur, serta jauhkan gadget selama makan.
4. Beri toleransi sekitar 30 menit per sesi, lalu akhiri tanpa drama bila ia sudah tidak tertarik.

Namun, jika Si Kecil tetap menolak makan dengan gerakan tutup mulut atau GTM, jangan khawatir, Moms. Ada banyak strategi lain yang bisa dicoba untuk mengatasi GTM. Untuk lebih lengkapnya, yuk, pelajari cara-cara efektif menangani GTM pada batita di artikel berikut ini: Atasi GTM pada Batita tanpa Tersedak Dengan Cara Ini.

Anak 2 Tahun Susah Makan Nasi, Gimana Solusinya?

Jangan memaksa Si Kecil menghabiskan nasi. Ganti sumber karbohidratnya dengan kentang, oatmeal, atau pasta, dan ajak ia memasak bersama agar timbul rasa bangga dan mau mencicipi hasilnya. Tawarkan nasi lagi beberapa hari kemudian dalam bentuk berbeda, misalnya nasi bola atau nasi tim goreng sayur.

Baca Juga: Agar Anak Mau Makan dan Gemuk Mencapai Berat Badan Ideal: 10 Strategi Aman & Sehat

Anak 2 Tahun Tidak Mau Makan, Hanya Minum Susu?

Kondisi ini sering muncul saat Si Kecil kenyang susu sehingga menolak makanan utama. Kurangi porsi susu di jam makan, tawarkan susu sebagai camilan di antara waktu makan, dan pastikan total menunya tetap bergizi seimbang. Bila pola ini bertahan lebih dari dua minggu, konsultasikan ke dokter anak.

Anak 2 Tahun Makan Diemut, Kenapa dan Bagaimana?

Makanan yang diemut lama biasanya karena tekstur terlalu sulit, porsi terlalu besar, atau Si Kecil terdistraksi. Potong makanan lebih kecil, sesuaikan tekstur dengan kemampuan mengunyahnya, dan jauhkan distraksi agar ia fokus menyelesaikan suapannya.

Menu Makanan untuk Anak 2 Tahun yang Susah Makan

Libatkan Si Kecil menyiapkan sarapan sederhana, misalnya roti panggang selai buah atau oatmeal susu dengan potongan buah. Buat nugget homemade berisi campuran sayur agar protein dan seratnya masuk dalam satu suapan. Untuk makan malam, sajikan protein tinggi seperti ikan goreng atau sup ayam agar kenyang lebih lama.

Untuk camilan, pilih yang alami seperti potongan buah, smoothie, puding buah, atau yoghurt beku. Hindari camilan kemasan agar Si Kecil tidak kenyang sebelum waktu makan utama.

Kapan GroMoms Perlu ke Dokter?

Konsultasikan ke dokter anak bila:

1. Berat badan Si Kecil turun atau tidak naik-naik.
2. Ia menolak hampir semua makanan lebih dari dua minggu.
3. Disertai muntah, diare, atau demam berkepanjangan.
4. Ia tampak lemas dan kurang aktif.

Baca Juga: Kecanduan Gadget Saat Jam Makan, Benarkah Jadi Penyebab Anak Tidak Mau Makan Sama Sekali?

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apakah anak 2 tahun susah makan itu wajar?

Ya, umumnya wajar dan sementara, terkait fase otonomi, pertumbuhan yang melambat, atau lingkungan. Yang perlu dipantau adalah durasi dan berat badannya.

Berapa lama fase susah makan usia 2 tahun?

Biasanya hitungan hari sampai satu dua minggu. Bila berminggu-minggu dengan penolakan total, sebaiknya evaluasi ke dokter anak.

Bagaimana jika anak 2 tahun tidak mau makan nasi?

Ganti dengan kentang, oatmeal, atau pasta, lalu tawarkan nasi lagi beberapa hari kemudian dalam bentuk yang lebih menarik.

Bagaimana jika anak hanya mau minum susu dan menolak makan?

Kurangi porsi susu di jam makan dan jadikan susu sebagai camilan di antara waktu makan. Bila bertahan lebih dari dua minggu, konsultasikan ke dokter.

Kapan harus ke dokter?

Bila berat badan turun, menolak hampir semua makanan lebih dari dua minggu, disertai muntah, diare, atau demam berkepanjangan, atau tampak lemas.

Baca Juga: Mengenal Neophobia pada Balita: Fase Anak Susah Makan Akibat Takut Menu Baru

Referensi

1. Ikatan Dokter Anak Indonesia. https://www.idai.or.id/
2. American Academy of Pediatrics. Picky Eaters and What to Do. HealthyChildren.org. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/nutrition/Pages/Picky-Eaters.aspx
3. American Academy of Pediatrics. Feeding and Nutrition: Your 2-Year-Old. HealthyChildren.org. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/nutrition/Pages/Feeding-and-Nutrition-Your-Two-Year-Old.aspx
4. WHO Guideline for Complementary Feeding of Infants and Young Children 6-23 Months of Age (arsip resmi WHO). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK596430/
5. First 5 California. What Can Cause a Loss of Appetite in Children? https://www.first5california.com/en-us/articles/what-can-cause-a-loss-of-appetite-in-children