Jenis Vitamin Penambah Berat Badan Anak

Salah satu cara untuk membantu Si Kecil mencapai berat badan yang sehat adalah melalui asupan yang tepat, termasuk vitamin penambah berat badan anak. Beberapa jenis vitamin yang berperan dalam proses ini antara lain vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, dan vitamin D. 

Setiap vitamin memiliki fungsi unik yang mendukung pertumbuhan dan nafsu makan anak. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat masing-masing vitamin ini, yuk, simak penjelasan berikutnya!

Vitamin A

Alasan mengapa vitamin ini termasuk dalam kategori vitamin penambah berat badan anak adalah perannya dalam mendukung pertumbuhan yang sehat. Asupan yang cukup dapat membantu Si Kecil mendapatkan berat badan yang optimal dengan memastikan sel-sel tubuh berkembang dengan baik. Pertumbuhan yang baik ditandai dengan kesehatan fisik yang kuat, yang memungkinkan anak untuk lebih aktif dan memiliki nafsu makan yang lebih baik.

Selain mendukung pertumbuhan, nutrisi ini juga berkontribusi pada kesehatan mata dan kulit Si Kecil. Dengan penglihatan yang baik dan kulit yang sehat, anak akan lebih bersemangat untuk beraktivitas. Aktivitas yang tinggi secara alami akan mendorong Si Kecil untuk mengonsumsi lebih banyak makanan, yang berdampak positif pada berat badan. Daya tarik makanan juga meningkat saat anak merasa sehat dan energik.

Anak-anak usia 1-9 tahun disarankan untuk mengonsumsi sekitar 400-500 mikrogram (mcg) setiap harinya. Dengan memastikan asupan yang cukup, Moms dapat memberikan manfaat optimal untuk kesehatan dan pertumbuhan Si Kecil. Pastikan untuk memasukkan sumber makanan kaya nutrisi ini, seperti wortel, sayuran hijau, dan produk susu, dalam menu harian agar pertumbuhan dan berat badan tetap terjaga dengan baik.

Vitamin B Kompleks

Moms, vitamin B kompleks terdiri dari beberapa jenis vitamin yang berperan vital dalam mendukung kesehatan dan pertumbuhan Si Kecil. Setiap jenis vitamin B memiliki fungsi unik yang saling melengkapi, membantu meningkatkan nafsu makan dan mendukung pertambahan berat badan yang ideal. Berikut adalah beberapa jenis vitamin B yang perlu diperhatikan:

• Vitamin B1 (Tiamin)

Tiamin membantu tubuh dalam mengubah karbohidrat menjadi energi. Energi ini sangat penting untuk aktivitas sehari-hari Si Kecil, dan peningkatan energi dapat merangsang nafsu makan. Ketika anak memiliki cukup energi, Si Kecil cenderung lebih aktif dan tertarik untuk makan.

• Vitamin B2 (Riboflavin) dan B3 (Niasin)

Kedua vitamin ini berperan dalam metabolisme energi dan mendukung kesehatan kulit. Kulit yang sehat dapat meningkatkan nafsu makan Si Kecil, karena ia merasa lebih nyaman dan percaya diri. Vitamin B3 juga membantu memperbaiki sirkulasi darah, yang penting untuk distribusi nutrisi di seluruh tubuh.

• Vitamin B6 (Piridoksin) dan B12 (Kobalamin)

Keduanya berperan dalam pembentukan sel darah merah dan meningkatkan metabolisme. Sel darah merah yang sehat memastikan oksigen didistribusikan ke seluruh tubuh, termasuk otot dan organ, mendukung aktivitas Si Kecil. Dengan aktivitas yang lebih tinggi, anak akan memiliki nafsu makan yang lebih baik, membantu mendapatkan asupan kalori yang cukup.

Secara keseluruhan, memastikan Si Kecil mendapatkan cukup asupan vitamin B kompleks tidak hanya mendukung sistem pencernaan yang sehat, tetapi juga membantu proses penyerapan nutrisi. 

Nutrisi yang diserap dengan baik akan digunakan untuk energi dan pertumbuhan, sehingga dapat berkontribusi pada penambahan berat badan yang sehat dan optimal. Maka dari itu, berikan sumber makanan kaya vitamin B, seperti biji-bijian, daging, dan sayuran hijau dalam menu harian Si Kecil. 

Vitamin C

Nutrisi ini dikenal luas sebagai penunjang sistem imunitas, tetapi ternyata juga berkontribusi pada pertambahan berat badan Si Kecil. Ketika daya tahan tubuh meningkat, Si Kecil tidak mudah sakit, sehingga lebih banyak nutrisi yang diserap dari makanan dapat digunakan untuk pertumbuhan. Ini berarti bahwa tubuh dapat memfokuskan energi pada perkembangan, bukan hanya melawan infeksi penyakit.

Selain itu, vitamin ini berperan dalam kesehatan pencernaan dengan menjaga kesehatan gigi dan gusi. Kesehatan mulut yang terjaga memungkinkan Si Kecil untuk mengunyah dan mencerna makanan dengan baik. Proses pencernaan yang lancar membantu lambung dan usus dalam memecah makanan menjadi nutrisi yang bisa diserap. Semakin baik penyerapan nutrisi, semakin optimal juga berat badan Si Kecil dapat bertambah.

Nutrisi ini juga membantu meningkatkan penyerapan zat besi, yang berperan dalam pembentukan sel darah merah. Sel darah merah yang sehat mendukung sirkulasi oksigen ke seluruh tubuh, meningkatkan energi dan metabolisme. Ini menciptakan lingkungan yang kondusif bagi pertumbuhan yang sehat dan penambahan berat badan yang ideal. 

Pastikan Si Kecil mendapatkan asupan yang cukup dari sumber makanan kaya nutrisi ini, seperti jeruk, kiwi, dan sayuran berwarna cerah untuk mendukung kesehatan dan pertumbuhannya. 

Vitamin D

Vitamin D, atau kalsiferol, adalah salah satu vitamin yang berperan penting dalam mendukung penambahan berat badan Si Kecil. Vitamin ini membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor, dua nutrisi esensial untuk pertumbuhan tulang yang kuat dan sehat. Ketika tulang Si Kecil tumbuh dengan baik, perkembangan fisiknya akan berjalan optimal, yang tentunya turut mendukung peningkatan berat badannya.

Bukan hanya itu, vitamin ini berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat. Tubuh yang terlindungi dari infeksi dan peradangan akan memungkinkan Si Kecil untuk tumbuh dengan lebih stabil, tanpa terganggu oleh masalah kesehatan yang bisa menghambat kenaikan berat badan. Menurut penelitian yang dipublikasikan di ScienceDirect, anak-anak yang malnutrisi bisa mengalami peningkatan berat badan setelah kebutuhan vitamin D mereka terpenuhi.

Bagi Moms atau GroMoms yang ingin memastikan Si Kecil mencapai berat badan ideal, memenuhi asupan vitamin D harian sangatlah penting. Tak hanya mendukung pertumbuhan tulang, vitamin ini juga membantu menjaga keseimbangan energi dalam tubuh Si Kecil, sehingga ia lebih siap untuk menjalani aktivitas sehari-hari tanpa mudah lelah. 

Itulah vitamin esensial yang dibutuhkan Si Kecil dalam membantu menambah berat badannya. GroMoms juga dapat memenuhi kebutuhan vitamin harian Si Kecil ini dengan menyajikan susu secara rutin setiap hari. Penasaran bagaimana susu bisa mendukung pertambahan berat badan? Cek di sini, yuk: Ini Dia, Susu Penambah Berat Badan Anak 2 Tahun. 

Referensi:

• NHS. How to help your child gain weight. Diakses pada 18 September 2024. https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/childrens-weight/how-to-help-your-child-gain-weight/
• NHS. Paediatrics – How to gain weight in Children. Diakses pada 18 September 2024. https://www.uhcw.nhs.uk/download/clientfiles/files/Patient%20Information%20Leaflets/Clinical%20Support%20Services/Dietetics/Paediatrics%20-%20How%20to%20gain%20weight%20in%20Children.pdf