Kenali Kenapa Berat Badan Susah Naik dan Cara Mengatasinya

Si Kecil makan secara rutin, tapi berat badannya tak kunjung bertambah? Nah, ternyata ada beberapa alasan kenapa berat badan susah naik pada anak-anak sejak mereka bukan bayi lagi. Supaya Moms tahu lebih banyak soal ini dan bisa mengatasinya, yuk, lanjut baca yang berikut ini hingga selesai.

Penyebab Berat Badan Susah Naik

Ada banyak kondisi yang dapat menjadi penyebab berat badan anak susah naik, yaitu sebagai berikut.

Makan Terlalu Sedikit

Makan sedikit dapat diartikan sebagai mengonsumsi porsi makan yang lebih kecil dari yang seharusnya. Pada anak-anak, kondisi ini dapat disebabkan oleh Si Kecil yang suka pilih-pilih makanan atau dikenal dengan picky eater.

Tak hanya itu, anak yang makan terlalu sedikit juga kemungkinan mengalami kondisi yang memengaruhi kemampuan mereka dalam makan. Misalnya sedang tumbuh gigi, sariawan, atau bisa jadi mengalami penyakit autisme yang dapat menyulitkannya untuk menggerakkan rahang.

Intoleransi Makanan

Kemungkinan penyebab lainnya yang juga membuat Si Kecil kesulitan meningkatkan berat badannya ialah intoleransi makanan. Artinya adalah kesulitan penderitanya untuk mencerna suatu zat dari makanan/minuman tertentu. Umumnya gangguan ini dapat menimpa 20% dari semua anak-anak.

Intoleransi makanan menyebabkan tubuh gagal menyerap nutrisi dengan cukup, sehingga energi yang dihasilkannya kurang untuk proses pertumbuhan. Akibatnya, berat badannya pun sulit naik. Beberapa jenis intoleransi makanan ini antara lain yaitu intoleransi laktosa dan intoleransi gluten.

Masalah Kesehatan

Kondisi kesehatan yang tidak optimal dapat memengaruhi metabolisme tubuh dan penyerapan nutrisi. Hal ini dapat berdampak pada berat badan Si Kecil yang sulit naik. 

Misalnya, anak-anak yang memiliki masalah kesehatan pada jantung, paru-paru, atau sistem endokrin, mungkin membutuhkan lebih banyak kalori dibandingkan lainnya. Sebagian dari anak-anak yang menderita masalah kesehatan ini umumnya kesulitan untuk memperoleh kalori secara cukup.

Kurang Asupan Kalori

Hampir 90% penyebab berat badan anak susah naik adalah tidak mendapatkan sumber kalori yang cukup. Tidak cukupnya sumber kalori ini bisa terjadi saat Si Kecil tidak tertarik untuk makan karena berbagai alasan, atau mungkin GroMoms juga belum memahami berapa banyak kalori yang sebenarnya dibutuhkan oleh Si Kecil untuk menambah berat badannya. 

Siapkan porsian makanan yang mencukupi untuk Si Kecil setiap harinya. Beri contoh dan dukung dia untuk menghabiskan makanannya. Dengan demikian, ia akan membiasakan diri untuk bertanggung jawab dalam memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya.

Untuk GroMoms yang ingin tahu berapa kebutuhan kalori Si Kecil, yuk baca artikel ini: Cara Menghitung Kebutuhan Kalori Harian Anak.

Cara Meningkatkan Berat Badan Anak

Banyak ibu berpikir, menambah berat badan seharusnya mudah bagi anak-anak, namun kenyataannya tidak selalu demikian. Dalam hal ini, GroMoms harus tahu bagaimana cara meningkatkan berat badan Si Kecil dengan cara-cara yang sehat, seperti berikut ini.

Terapkan Pola Makan Sehat Bergizi Lengkap

Pertama, pastikan Si Kecil mendapatkan asupan sumber kalori yang cukup dari makanan yang kaya akan nutrisi, seperti karbohidrat, protein, lemak sehat, sayuran, dan buah-buahan. Kemudian, berikan juga makanan yang mengandung protein tinggi, seperti daging, telur, dan kacang-kacangan. 

GroMoms juga bisa memberikan camilan sehat di antara waktu makan utama, seperti yoghurt, buah-buahan, atau kacang-kacangan. Perlu diingat, usahakan untuk membatasi Si Kecil dalam mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh, ya GroMoms. 

Cukupi Kebutuhan Tidurnya

Meski terdengar sepele, menjaga kecukupan tidur Si Kecil ternyata merupakan cara penting untuk mendorong Si Kecil mencapai angka timbangan yang ideal. 

Dengan tidur yang cukup, Si Kecil diketahui akan memiliki nafsu makan yang baik dan metabolisme yang sehat. Hal ini dapat membantu mereka mencapai berat yang ideal.

Ajak Si Kecil Aktif Bergerak

Dengan aktif bergerak, Si Kecil akan membakar energi dan merasa lapar, sehingga cenderung makan lebih banyak. Selain itu, bergerak juga dapat membantu Si Kecil untuk membentuk otot dan meningkatkan nafsu makan. 

Kesimpulannya, mengajak Si Kecil bergerak akan membantunya untuk memiliki pola hidup aktif. Aktivitas ini dan ditambah dengan pola makan teratur akan berpotensi menaikkan angka timbangannya.

Berikan Sumber Kalori Tambahan

Kalori merupakan energi yang diperlukan tubuh untuk tumbuh dan berkembang. Oleh karenanya, Si Kecil yang mengalami kesulitan menaikkan angka timbangan mungkin memerlukan asupan sumber kalori tambahan untuk memenuhi kebutuhan energinya. 

Meski demikian, penting untuk memastikan bahwa kalori tambahan yang diberikan berasal dari makanan yang penuh nutrisi. Sebab, yang terpenting bukanlah angka timbangan semata, melainkan memastikan Si Kecil tetap sehat. 

Adapun beberapa cara yang bisa GroMoms lakukan untuk memberikan sumber kalori tambahan antara lain dengan menambah porsi makanan, memberikan camilan sehat di antara waktu makan utama, dan memberikan minuman tinggi kalori, seperti susu yang memiliki kandungan minyak ikan. Minyak ikan dipercaya dapat membantu menambah nafsu makan

Selain berguna sebagai sumber kalori dan menambah nafsu makan, susu juga mengandung berbagai nutrisi penting, seperti protein, lemak, dan karbohidrat yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan Si Kecil. Oleh karenanya, memberikan susu secara teratur dapat membantu Si Kecil untuk mendapatkan tambahan energi yang dibutuhkan guna tumbuh kembangnya. 

Namun, pastikan GroMoms memilih susu yang mengandung lemak dan gula alami, ya. Yuk, lihat contoh susunya di sini: Susu Penambah Berat Badan Anak Usia 1 Tahun ke Atas.

Referensi:

• Cleveland Clinic. 10 Possible Reasons Why Your Child Isn’t Growing. Diakses tanggal 1 Desember 2023.
  https://health.clevelandclinic.org/10-possible-reasons-why-your-child-is-not-growing /.

• Kids Health. Failure to Thrive. Diakses tanggal 1 Desember 2023. https://kidshealth.org/en/parents/failure-thrive.html