Wajib Tahu, Makanan untuk Si Kecil yang Sedang Diare

Kalau Si Kecil sedang diare, ada banyak cara yang perlu ditempuh agar ia cepat pulih. Salah satunya adalah menyiapkan makanan untuk anak diare dan membantu penyembuhannya. Mulai dari makanan yang kaya serat, cairan, hingga pilihan makanan BRAT yang sudah lama dikenal.

Yuk, baca sampai selesai untuk informasi selengkapnya, Moms.

Makanan yang Berserat

Makanan berserat memiliki peran untuk membantu fungsi pencernaan saat diare. Serat turut mendukung pergerakan usus dan memperlambat penyerapan air, sehingga membantu frekuensi buang air besar.

Namun, tidak semua jenis makanan berserat cocok untuk dikonsumsi pada saat diare. Pilihlah makanan dengan serat yang larut dalam air agar mudah dicerna dan membantu menenangkan sistem pencernaan yang sedang bermasalah. Serat seperti ini dapat membantu mengatasi diare tanpa menyebabkan iritasi pada usus.

Beberapa contoh makanan yang bisa GroMoms berikan pada Si Kecil adalah buah pisang, kentang yang sudah direbus dan dihaluskan, nasi putih, dan juga oatmeal.

Sayuran dan Buah yang Kaya akan Cairan

Saat diare, tubuh kehilangan banyak cairan yang dapat membuat Si Kecil dehidrasi. Mengonsumsi makanan yang kaya akan cairan dapat membantu menghidrasi sekaligus memberikan nutrisi penting di masa pemulihannya.

Perlu GroMoms ketahui bahwa tidak semua sayuran dan buah memiliki kandungan yang sama. Saat Si Kecil diare, lebih baik memilih sayur dan buah yang memiliki kandungan air tinggi agar mudah dicerna dan membantu tubuh tetap terhidrasi. Mengkonsumsi makanan dengan kandungan air yang rendah atau tekstur yang keras justru bisa memperparah kondisi usus yang sedang sensitif.

Buah seperti semangka dan melon, serta sayuran seperti mentimun, merupakan contoh makanan tinggi kadar air yang cocok untuk dikonsumsi. Makanan tersebut membantu menenangkan saluran pencernaan dan dapat mendukung proses pemulihan Si Kecil.

BRAT

Jenis makanan terakhir yang cocok diberikan ke Si Kecil saat ia diare adalah BRAT. Bagi GroMoms yang belum tahu, BRAT adalah singkatan dari Banana (pisang), Rice (nasi), Applesauce (saus apel), dan Toast (roti). 

Dilansir dari Piedmont, makanan ini bermanfaat bagi siapa saja yang mengalami mual, muntah, dan diare. Pisang, nasi, saus apel dan roti adalah contoh makanan yang mudah dicerna dan tidak membebani sistem pencernaan yang sedang sakit.

Dengan mengonsumsinya, Si Kecil akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan sambil membantu menenangkan perut yang terganggu sehingga mempercepat proses penyembuhan diare. Meskipun demikian, asupan lainnya yang aman bagi pencernaan Si Kecil juga perlu ditambahkan agar makanan lebih bervariasi dan dapat mengikuti selera makannya.

Meski sudah memilihkan makanan yang tepat, namun bisa saja Si Kecil tetap tidak nafsu makan dan menjadi lemas. GroMoms tidak perlu panik, ya, karena sudah ada tips lengkap dalam menghadapi situasi ini. Seperti apa? Yuk, baca selengkapnya di sini: Si Kecil Lemas dan Tidak Mau Makan, Moms Harus Apa?

Referensi:

• Piedmont. The BRAT diet: What to eat after a stomach virus. Diakses 4 September 2024. https://www.piedmont.org/living-real-change/the-brat-diet 
• Cambridge University Hospitals. Dietary advice for toddler diarrhea – Parent / carer information. Diakses 4 September 2024. https://www.cuh.nhs.uk/patient-information/dietary-advice-for-toddler-diarrhoea-parent-carer-information/