Manfaat Prebiotik untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh Si Kecil
Menjaga kesehatan Si Kecil sebenarnya tidaklah sulit, GroMoms. Dengan memastikan asupan nutrisi yang seimbang, termasuk prebiotik, Moms dapat membantu Si Kecil tumbuh sehat dan kuat. Prebiotik dikenal berperan penting dalam meningkatkan populasi bakteri baik di usus, meningkatkan penyerapan nutrisi, serta memperkuat sistem imun.
Ingin tahu lebih banyak tentang bagaimana prebiotik bekerja dan manfaatnya bagi Si Kecil? Simak penjelasan lengkap berikut ini.
Apa Itu Prebiotik?
Sistem pencernaan manusia, terutama usus, menjadi tempat tinggal bagi banyak mikroorganisme, termasuk bakteri. Namun, tidak semua bakteri ini baik untuk tubuh. Beberapa di antaranya dapat menyebabkan masalah jika populasinya tidak terkendali, seperti kembung, diare, atau sembelit.
Di sinilah prebiotik berperan penting, yaitu membantu menjaga keseimbangan antara bakteri baik dan berbahaya di dalam usus.
Prebiotik adalah jenis serat makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh manusia, tetapi sangat bermanfaat bagi pertumbuhan bakteri baik di usus. Saat prebiotik masuk ke dalam usus, serat ini tidak dicerna oleh tubuh, melainkan menjadi makanan bagi bakteri baik seperti Bifidobacterium dan Lactobacillus. Setelah memberikan makanannya, sisa prebiotik kemudian dikeluarkan dari tubuh sebagai feses.
Manfaat Prebiotik
Prebiotik memiliki banyak manfaat penting yang mendukung kesehatan Si Kecil, di antaranya:
- Menjaga Kesehatan Usus: Dengan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, prebiotik membantu pencernaan bekerja lebih efisien. Ini tidak hanya mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit, tetapi juga membantu tubuh Si Kecil mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan dengan lebih baik.
- Meningkatkan Penyerapan Nutrisi: Prebiotik membantu meningkatkan penyerapan nutrisi penting seperti kalsium, yang dikenal sangat penting untuk kesehatan tulang. Dengan penyerapan kalsium yang lebih baik, Si Kecil dapat tumbuh dengan tulang yang kuat dan sehat.
- Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh: Prebiotik berperan dalam mendukung sel-sel imun di usus, yang menjadi salah satu garis pertahanan pertama tubuh terhadap infeksi. Dengan sistem imun yang lebih kuat, Si Kecil akan lebih terlindungi dari berbagai macam penyakit.
Sumber Prebiotik
Prebiotik dapat ditemukan dalam berbagai jenis makanan yang sering kita konsumsi sehari-hari. Berikut adalah beberapa sumber prebiotik yang dapat GroMoms berikan kepada Si Kecil:
- Bawang Putih: Bawang putih tidak hanya dikenal sebagai bumbu masak yang kaya rasa, tetapi juga sebagai sumber prebiotik yang baik, terutama jenis inulin dan FOS (fruktooligosakarida). GroMoms dapat menambahkan bawang putih cincang halus ke dalam masakan seperti tumisan atau sup untuk menambah manfaat nutrisinya.
- Bawang Bombay: Sama seperti bawang putih, bawang bombay juga mengandung inulin dan FOS yang berfungsi sebagai prebiotik. Selain itu, bawang bombay kaya akan antioksidan dan flavonoid yang membantu mencegah penyakit kronis. Untuk memastikan Si Kecil menyukainya, Moms dapat menambahkannya ke dalam masakan favorit seperti pasta atau nasi goreng.
- Pisang: Pisang merupakan buah yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat, termasuk inulin yang berperan sebagai prebiotik. Pisang juga dikenal dapat membantu mengurangi rasa kembung di perut. Pisang dapat dimakan langsung, atau diolah menjadi hidangan lezat seperti pancake, smoothie, atau pisang goreng.
- Apel: Apel mengandung serat yang disebut pektin, yang berfungsi sebagai prebiotik. Pektin membantu meningkatkan populasi bakteri baik di usus dan mengurangi jumlah bakteri berbahaya. Moms dapat menyajikan apel dengan cara yang menarik, seperti mengirisnya dalam bentuk yang lucu atau membuatnya menjadi smoothies, agar Si Kecil lebih suka memakannya.
Susu yang Kaya Akan Prebiotik
Salah satu alasan mengapa susu yang diperkaya dengan prebiotik menjadi pilihan populer adalah konsistensi asupan yang dapat diberikan kepada Si Kecil. Dengan menambahkan susu yang mengandung prebiotik ke dalam pola makan sehari-hari, GroMoms dapat memastikannya mendapatkan jumlah prebiotik yang cukup untuk mendukung kesehatan ususnya.
Selain prebiotik, susu pertumbuhan umumnya juga dilengkapi dengan berbagai nutrisi penting lainnya seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Ini berarti, hanya dengan satu gelas susu, Moms dapat memenuhi sebagian besar kebutuhan nutrisi pentingnya.
Susu juga merupakan minuman yang mudah ditemukan dan disukai oleh anak-anak, menjadikannya pilihan praktis untuk memastikan Si Kecil mendapatkan asupan prebiotik secara rutin. Dibandingkan dengan beberapa makanan prebiotik yang mungkin kurang diminati, susu menawarkan cara yang lebih mudah dan efisien untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya.
Untuk memastikan Si Kecil tumbuh sehat dan kuat, memberikan susu Morinaga Morigro merupakan tindakan yang tepat. Sebab, Morinaga Morigro tidak hanya mengandung prebiotik, tetapi juga enam nutrisi penting lainnya yang mendukung keseimbangan gizi anak. Ingin tahu lebih lanjut tentang manfaat susu ini? Yuk, lanjut baca artikel berikut: Kandungan dan Manfaat Susu Morigro Bagi Keseimbangan Gizi Anak.
Pastikan Si Kecil mendapatkan nutrisi terbaik dengan Morinaga Morigro, ya, GroMoms! Ingin tahu mengapa ia sebaiknya memperoleh Morinaga Morigro, bukan susu lain? Yuk, lihat jawabannya di tautan ini: Morinaga Morigro
Referensi:
AboutKidsHealth. Prebiotics and probiotics for children. Diakses 29 Agustus 2024. https://www.aboutkidshealth.ca/prebiotics-and-probiotics-for-children
Begin Health. Probiotics vs. Prebiotics for Kids: Understanding the Difference and Benefits. Diakses 29 Agustus 2024. https://www.beginhealth.com/blogs/learn/probiotics-vs-prebiotics-for-kids
WebMD. Foods High in Prebiotics. Diakses 29 Agustus 2024. https://www.webmd.com/diet/foods-high-in-prebiotic
