Manfaat Probiotik bagi Tumbuh Kembang dan Kesehatan Si Kecil
Setiap orang tua pasti mendambakan anak yang sehat, memiliki pencernaan yang baik, serta kekebalan tubuh yang kuat. Selain vitamin dan mineral, kebutuhan akan probiotik juga sangat penting untuk dipenuhi, GroMoms. Probiotik adalah sekumpulan bakteri baik yang tinggal di dalam saluran pencernaan dan berperan besar dalam menjaga kesehatan Si Kecil.
Yuk, kita bahas lebih lanjut tentang apa itu probiotik, manfaatnya, serta sumber-sumber makanan yang kaya akan probiotik.
Apa Itu Probiotik?
Probiotik adalah mikroorganisme baik yang hidup dalam tubuh manusia, terutama di saluran pencernaan seperti lambung dan usus.
Fungsi utama probiotik adalah mendukung kesehatan tubuh dengan cara meningkatkan populasi bakteri baik dan menghambat pertumbuhan bakteri jahat. Dengan menjaga keseimbangan ini, probiotik membantu mencegah penyakit atau infeksi dalam pencernaan.
Bakteri baik ini juga membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan dan minuman secara optimal, yang berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sebagai contoh, beberapa penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat memperpendek durasi flu serta meningkatkan respons tubuh terhadap vaksin. Selain itu, probiotik juga membantu tubuh dalam mencerna serat dengan lebih baik, menghasilkan asam yang menjaga kesehatan lapisan usus.
Secara keseluruhan, probiotik sangatlah penting untuk kesehatan pencernaan dan bisa ditemukan dalam berbagai produk makanan, minuman, maupun suplemen seperti yogurt, tablet, kapsul, susu, dan lain sebagainya.
Manfaat Probiotik bagi Si Kecil
Probiotik dikenal luas karena manfaatnya yang luar biasa untuk pencernaan, tetapi ternyata probiotik juga memiliki berbagai manfaat lainnya. Mengutip dari KlikDokter, berikut adalah beberapa manfaat utama probiotik untuk kesehatan Si Kecil:
- Mendukung Kesehatan Pencernaan
Probiotik membantu menyeimbangkan flora usus dengan cara meningkatkan populasi bakteri baik dan menekan bakteri jahat yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare, sindrom iritasi usus besar (IBS), dan penyakit radang usus (IBD). - Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Probiotik dapat merangsang produksi antibodi serta meningkatkan aktivitas sel-sel penting dalam sistem kekebalan tubuh, seperti makrofag dan limfosit, yang membantu melindungi Si Kecil dari berbagai infeksi dan penyakit. - Manfaat untuk Kesehatan Mental
Ada bukti yang menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan melalui pengaruhnya terhadap neurotransmitter dan hormon yang mengatur suasana hati. Beberapa strain probiotik juga diketahui dapat membantu mengurangi respons terhadap stres psikososial, yang sangat bermanfaat untuk kesejahteraan mental Si Kecil.
Sumber Makanan yang Mengandung Probiotik
Mendapatkan probiotik dari makanan atau minuman ternyata cukup mudah. Berikut adalah beberapa sumber probiotik yang bisa GroMoms berikan kepada Si Kecil:
- Yogurt
Yogurt adalah salah satu sumber probiotik yang paling terkenal. Mengandung bakteri baik seperti Lactobacillus acidophilus dan L. casei, yogurt dapat membantu meningkatkan populasi bakteri baik di usus. Namun, pastikan memilih produk yogurt dengan label kultur aktif atau hidup, karena tidak semua yogurt mengandung probiotik. - Tempe
Tempe merupakan makanan fermentasi yang terbuat dari kacang kedelai dan mengandung mikroorganisme Rhizopus oligosporus, yang membantu proses fermentasi. Selain kaya akan probiotik, tempe juga mengandung protein dan vitamin B12, yang sangat baik untuk kesehatan Si Kecil. - Keju Cottage
Keju jenis ini adalah pilihan yang baik karena selain kaya akan probiotik (Lactobacillus), keju cottage juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti kalsium, vitamin B12, fosfor, dan selenium. Ini mendukung kesehatan pencernaan dan perkembangan tulang Si Kecil. - Kefir
Kefir adalah minuman fermentasi yang kaya akan probiotik, mengandung L. acidophilus dan Bifidobacterium bifidum. Teksturnya lebih encer dibandingkan yogurt, dan bisa dikatakan sebagai sumber probiotik yang lebih baik. Kefir dapat menjadi pilihan yang lezat dan sehat untuk Si Kecil.
Probiotik dalam Susu Pertumbuhan
Selain dari makanan, probiotik juga bisa didapatkan melalui susu pertumbuhan. Salah satu alasan mengapa susu yang diperkaya dengan probiotik menjadi pilihan yang populer adalah karena kemudahan dalam memastikan asupan yang konsisten. Dengan menambahkan susu pertumbuhan yang mengandung probiotik ke dalam pola makan sehari-hari, GroMoms dapat memastikan Si Kecil mendapatkan jumlah probiotik yang cukup setiap hari.
Susu pertumbuhan, seperti Morigro, tidak hanya kaya akan probiotik yang baik untuk pencernaan, tetapi juga dilengkapi dengan berbagai nutrisi lainnya seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral yang mendukung pertumbuhan dan keseimbangan gizi Si Kecil. Dengan Morigro, GroMoms dapat memberikan nutrisi lengkap yang diperlukan untuk memastikan kesehatan dan kesejahteraan Si Kecil secara keseluruhan.
Ingin tahu lebih lanjut tentang bagaimana susu Morigro dapat membantu menyeimbangkan gizi Si Kecil? Yuk, lanjutkan membaca di artikel “Kandungan dan Manfaat Susu Morigro Bagi Keseimbangan Gizi Anak.”
Jangan lupa juga untuk mengetahui mengapa Moms sebaiknya memilih Morinaga Morigro dalam video berikut ini ya: Morinaga Morigro
Referensi
Cleveland Clinic. Probiotics. Diakses pada 29 Agustus 2024. https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/14598-probiotics
BDS. Probiotics and gut health. Diakses pada 29 Agustus 2024. https://www.bda.uk.com/resource/probiotics.html
Klik Dokter. Manfaat Probiotik untuk Kesehatan. Diakses pada 29 Agustus 2024. https://www.klikdokter.com/gaya-hidup/diet-nutrisi/manfaat-probiotik-untuk-kesehatan
